Сегодня я делала сессию с клиенткой по отреагированиюее чувств к родителям. Свои чувства она высказывала довольно сухим, деловым тоном, как сказала она сама ,« от ума, а не от сердца ». Я спросилаее :« А что мешает тебе говорить от сердца ?» Она ответила :« Ну, все это так длинно, а результат работы мне нужен прямо сейчас, я не хочу копаться B прошлом, это все слишком долго ». И дальше мы обнаружили, что она всегда торопится u делает действия не до конца, некачественно, поверхностно, торопясь к результату, u B связи с этим вынуждена много раз возвращаться u переделывать … Кто видит слишком далеко, не спокоен сердцем. Не печалься же ни 0 чем заранее u не радуйся тому, чего еще нет.

Древнеегипетская мудрость Во многих практиках Востока, B толтекской традиции u B современной психотерапии существует выражение« Здесь u сейчас ». Здесь u сейчас  — это значит не там u не тогда. То есть это значит присутствовать всем своим существом  — органами чувств, телом, мыслями  — B настоящем моменте. Актуальное, с точки зрения времени, всегда B настоящем. То, что случилось B прошлом, было актуально тогда. То, что случится B будущем, будет актуально, когда оно случится. Вы не можете B данный момент испытывать какое-либо событие, то есть пережитьего непосредственно, если оно происходит вдали от ваших рецепторов.

• О, это ты где приобрела ? Что-то я раньше этого кувшина не видела …
• Вообще-то он тут стоит с незапамятных времен …
• А эта картина … И эта ?…
• И эти тоже …
• Как же так, я к тебе уже третий год хожу u раньше не видела …
• Раньше ты была не здесь u не сейчас. Добавлю, что жизнь этой девушки сильно изменилась. Вернувшись B« здесь u сейчас », она смогла купить квартиру, изменить свой статус на работе u наконец начать новые отношения B своей личной жизни. Мы продолжаем работать  — то ли еще будет !

Лежат B постели юноша u девушка. Она смотрит B потолок u думает :« Женится или не женится ?» Лежат B постели любовники любовница. Она смотрит B потолок u думает :« Любит или нет ?» Лежат B постели муж u жена. Она смотрит B потолок u думает :« Побелит или не побелит ?» И все они, вполне вероятно, не присутствуют B« здесь u сейчас ». Вы можете вспомнить массу самых разных случаев, когда вы не могли присутствовать здесь u сейчас B точно такой же ситуации u, например, не могли расслабиться u получить удовольствия от секса ! Часто мы не присутствуем B настоящем постольку, поскольку B голове бродят мысли 0 незавершенных чувствах u ситуациях, мы снова u снова пытаемся решить задним числом то, что уже случилось u изменить нельзя. Или пытаемся найти самое идеальное решение той задачи, которая предстоит. Использование шанса u сожаление об упущенной возможности  — критерии внимательности u смелости. Так или иначе, важно понимать, что прошлое нельзя изменить, из него можно только сделать выводы. Полезно помнить, что мы не могли поступить иначе, чем поступили, поскольку B тот момент времени мы были тем, кем были, а не кем-то другим. Если вы поступили как-то B какой-то момент времени, это значит, что вы не могли поступить иначе ; B тот момент вы были тем человеком, который мог поступить только так. Теперь, благодаря этому опыту, вы можете поступать иначе. Но раньше не могли. Любое обращение к прошлому или будущему времени  — еще один показатель возможного отклонения от полного переживания. О том же говорит u все то, что указывает на сравнение опыта говорящего с чьим-либо чужим опытом.

Джон Энрайт Сколько бы мы ни думали 0 будущем, мы не можем предсказать наилучшего способа действовать, наилучшего выбора, наилучшего решения. Поскольку будущее неизвестно никому. Можно только действовать u на основе этого действия делать выводы : что делать дальше. Вся жизнь состоит из решений, встреч с результатами решений u новой ориентации : что делать дальше. Каждое решение имеет свои плюсы u минусы u, конечно, несколько вариантов развития событий.

Popularity: 5%