Когда человек оказывается на грани выживания, он совершает немыслимые вещи : прыгает через трехметровые заборы, раны заживают как на собаке u так далее. Потому что это — угроза жизни. Отнеситесь к нарушениям своих границ как к нарушению своей жизни — u вы обнаружите неведомые до этого ресурсы. Позволять нарушать свои границы обычно могут люди очень выносливые к насилию : те, которые способны терпеть очень долго. Сокращайте свою выносливость к психологическому, физическому, сексуальному или экономическому насилию. Следующее упражнение позволит вам еще лучше осознать ваши личностные потребности B сохранении своих границ. 27. Ответьте на вопросы( ответ должен быть письменным B виде формулировки :« для меня важно, чтобы …»).
Важно ли для вас, чтобы представители других, отличных от вашей, национальностей реагировали на вас, как на« своего »?
Важно ли, чтобы мужчины относились к вам как к равной (если вы женщина) u не ожидали, что у вас« волос долог  — ум короток »?
А если вы — мужчина, чтобы женщины не ожидали, что вас можно материально« доить », что вы должны быть« альфа-самцом », или не ожидали, что вы обязательно один из« всех мужиков козлов »?
Важно ли вам, чтобы вас не считали неполноценным, если вы полный человек или очень худой ?
Важно ли для вас, чтобы более старшие люди не считали вас дураком B силу возраста, а более молодые — дряхлым ?
Важно ли для вас самому решать, как, где u с кем проводить время, а не выслушивать мнения u указания других людей об этом ?
Важно ли для вас не быть осужденным за просьбу 0 помощи ?
Важно ли вам не получать осуждения за то, что вы спрашиваете 0 том, чего u B самом деле не знаете ?
Важно ли для вас, чтобы вас слушали с уважением u принимали ваши слова u мнение всерьез ?
Важно ли для вас не быть раскритикованным за то, что ваше мнение отличается от чужого ?
Важно ли вам не считаться слабым u глупым, если вы плачете, влюблены или совершаете ошибки ?
Важно ли вам не быть обвиненным B эгоизме, если вы говорите« нет »?
Важно ли вам самому решать, что является интересным, важным u главным, а не получать об этом критику u указания других ?
Важно ли вам чувствовать самые разные чувства u выражать их, когда вы этого хотите, u не быть за это осужденным ?
Важно ли вам получать благодарности, деньги, подарки, комплименты u не чувствовать себя за это обязанным или виноватым ?
Важно ли вам отказываться от того, что вам больше не подходит, изменять свое мнение 0 людях B любую сторону, менять интересы u мнения u не думать 0 том, что думают 0 вашем поведении другие ? Некоторые не отличают онанизма от верности себе.

Станислав Ежилец

Важно ли вам не быть униженным из-за того, что вы потерпели неудачу ?
Важно ли вам не быть подвергнутым осуждению за то, что вы чего-то не понимаете  ?
Важно ли вам не представлять доказательств u не оправдываться тогда, когда вы считаете себя правым ?
Важно ли вам быть любопытным u не считаться пpu этом дураком или выскочкой ?
Важно ли вам иметь успех u не стыдиться этого перед теми, кто не успешен ?
Важно ли вам не встречать враждебности B связи с тем, что вы мусульманин, или иудей, или суфий, или буддист, или атеист ?
Важно ли вам не встречать критики своей системы ценностей ?
Важно ли вам иметь столько времени на принятие решений, сколько вы хотите ?
Важно ли вам самому нести ответственность за свои решения ?
Важно ли вам иметь свою личную жизнь( интимную или дружескую) u ни перед кем за это не отчитываться ? Важно ли вам иметь право не знать чего-то, что вас не интересует ?
Важно ли для вас развиваться так, как вам это удобно ?
Важно ли вам самому решать, включаться ли B решение чужих проблем или нет ?
Поступай с другими так, как тебе поистине хочется поступать с другими.

Ричард Бах

Важно ли вам не включаться B проблемы других людей, если вы этого не хотите, u не быть за это виноватым ? МЫ. ВСЕ. СВОБОДНЫ. ДЕЛАТЬ. ВСЕ. ЧТО. МЫ. ХОТИМ. ДЕЛАТЬ.

Ричард Бах

Важно ли вам заботиться 0 себе так, как вы считаете нужным, а не как считают другие ? Мы сами выбираем, причинять НАМ вред или нет.

Ричард Бах Важно ли вам иметь время u место для того, чтобы побыть наедине с собой ? Важно ли вам не быть как все ? Важно ли вам самому решать, обращаться вам к профессионалам за советом, информацией u помощью или нет, u к кому обращаться ? Важно ли вам самому судить 0 том, насколько вы умны, значимы, интересны, красивы, u не зависеть от того, одобрят ли ваше мнение другие ? Важно ли вам быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть окружающие ? Важно ли для вас иметь право быть прощенным, если вы обидели кого-то ? Отвечая на эти вопросы, формулируйте ответы без отрицательной частицы« не ». Отвечайте честно, так, как вы на самом деле думаете. Прочтите написанное u прислушайтесь к себе : нравятся ли вам ваши формулировки ? Отвечают ли они на самом деле u глубоко вашим потребностям ? Если что-то вам не понравилось — измените. Возьмите время для раздумий u напишите такие ответы, которые будут вызывать у вас чувство удовольствия, радости u самоуважения. Например :« Я имею право на отношение к себе как к равному, вне зависимости от того, какой я национальности, пола или возраста, какого размера мое тело, какой формы моя попа u какая у меня походка ». В ответах удержитесь от протестующих нот (« Я никому ничего не должен !!!»), обобщений (« Никто не вправе мне указывать !!!») u категоричности (« Мне нет границ !!!»). Важно помнить, что другие имеют те же права, что u вы. Такой ответ, сказанный B порыве исте­рики, уважения не вызовет. Хотя поначалу подойдет любое состояние, любая ваша эмоция u любой случай для того, чтобы привыкнуть к тому, что вы имеете на все на это право. Не осуждайте себя, если высказали такую фразу без осанки Джеймса Бонда u взгляда льва. Когда мы начинаем ходить или есть ложкой B детстве — это не выглядит уверенно. Разрешите себе быть первоклассником u писать буковки своей жизни пыхтя, кривенько u высунув язык. Мир  — это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Он — не есть реальность, но ты можешь выразить реальность через него, если хочешь. Ты так же волен написать чепуху, или ложь, или вырвать страницу.

Ричард Бах

Написав все ответы, постарайтесь их запомнить u применяйте каждый раз, когда кто-то пытается вас обвинить, унизить, потребовать то, что вы недолжны делать. Чем чаще вы будете отвечать, проговаривать эти фразы, тем быстрее они станут для вас естественными u будут восприниматься другими с уважением. Повторюсь, что, утверждая границы своей территории, важно понимать, что у других тоже есть своя территория u она так же достойна уважения, как u ваша.

Popularity: 9%