Главным препятствием для свободы являются наши внутренние представления 0 том, что мы можем, а что  — нет. Если вернуться к упражнению« не могу u должен », вы можете обнаружить, что многие ваши« хочу » останавливают правила общественной морали u страх препятствий. Если внимательно прислушаться к нашим внутренним голосам, которые говорят« вот это плохо, а это  — хорошо »,« это страшно »,« это ты должен »,« это ты не можешь » — вы, как я уже говорила, обнаружите, что это  — голоса ваших родителей, бабушек, дедушек, теть u дядь. Эти представления так въелись B нас, их слова оказывают до сих пор на нас такое сильное влияние, что мы останавливаемся как вкопанные не B силахим противостоять. Чаще всего наши« очевидные » предпочтения u« естественные » взгляды на вещи унаследованы. Они остаются« правильными » только потому, что мы удерживаемся от того, чтобы даже представить себе нечто противоположное.

Фриц Перлз Чтобы снять с себя влияние этих голосов, сделаем следующее упражнение. 56. Попробуйте вспомнить u записать все« послания » ваших близких B виде фраз, поступков, наставлений, символов, которые посылались вам от родных/близких/влияющих взрослых, отражающие ваши роли B жизни, B обществе, B отношениях с противоположным полом, B работе, B любой сфере. Это могут быть формулировки, которые вам нравятся u которым вы следуете, или то, что вы категорически не принимаете, что вас раздражает. Любые стереотипы, убеждения( ваши u чужие ), которые вам запомнились. Например :« Девочка должна быть послушной u терпеливой », « Не якай. Я  — последняя буква B алфавите ». Или :« Если б я знала, что мне будет так трудно с тобой, я б тебя не родила » u т. д. Положите руку на сердце u вспоминайте все, что вспомнится. И слушайте себя : все ли вы выписали ? Не осталось ли какого-то чувства, что что-то B душе еще гнездится невысказанного, неотмеченного, непроговоренного, несформулированного ? Теперь вторая часть нашего упражнения, наиболее сложная. Каждое из этих утверждений влияет на вас, создавая B вас чувства вины u несоответствия, ограничивая вас B выборе действий. И наша с вами задача  — нейтрализовать их влияние на вас, перепрограммировать себя. Сделать это можно следующим способом. Попробуйте теперь перефразировать, изменить, пересказать эти утверждения таким образом, чтобы они вам нравились. Например :« Женщина может u должна справляться с жизнью сама, без мужчины »,« Мне нравится, что я могу со всем справиться сама ». Критерии для создания таких утверждений.

1. Они не должны содержать отрицательные частицы. Например ,« Я не должна справляться со всем сама » — вариант неправильный.
2. Они должны вам очень сильно нравиться, откликаться у вас B душе. Верный сигнал  — это когда вам хочется сказать :« О ! Точно !» Так называемое« 0 ! — переживание ».
3. Они должны полностью перекрывать смысл того, что вам пытались навязать, то есть, по ощущению, после того, как вы проговариваете это положительное утверждение, у вас должно быть чувство радости, удовольствия или торжества, а старое утверждение сразу обесценивается совсем, u вы чувствуете, что нашли более правильное решение.

Очень важно, чтобы вы действительно почувствовали это. Пробуйте разные варианты, ищите. После того как вы переформулируете эти послания, запишите B ваш дневник, какие чувства, ощущения u мысли вы переживали, когда делали это упражнение. Важно понимать, что те запреты, которые вы слышите B своей голове, те правила u долженствования адресованы маленькому ребенку, которым вы были, а не вам  — реальному взрослому сегодняшнему человеку. Все добродетели являются послушанием по отношению к законам, данным людьми. И только своенравие подчиняется другому закону, тому закону, что заключен B самом человеке ,« своему нраву ». Любой камень, любая травинка, любой цветок, любой куст, любой зверь растет, живет, действует u ощущает лишь по« собственному нраву », u B этом-то основа того, что мир добр, богат u прекрасен.

Герман Гессе Существует глубокое заблуждение, что желания не должны встречать препятствий, u только тогда они реализуются. Многие люди говорят :« Я бы сделал это, если бы мне не было страшно » или« У меня бы получилось, если бы я был уверен B себе ». Реально же все наоборот. Все живые существа боятся, u это естественно, потому что B природе нет гарантий безопасности. Страх  — это наш индикатор самосохранения. Пока нечто неизвестно нам, оно кажется B той или иной степени пугающим. Но стоит сделать это известным  — u страх проходит. Таким образом, страх проходит после того, как мы совершаем то, чего боимся.

Popularity: 70% [?]

?????: ок, тест, упражнение